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南宁小区健身器材专业生产厂冀跃专家建议大家每周健身3-4次，每次30-50分钟。大多数人喜欢造成锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适用在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上九点之间是最好的健身时段。
一般情况下，在下午三点之后到晚上九点之间这段时间，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化，所以达到的效果也将是最好的。
南宁小区健身器材专业生产厂随着国家对农村文化体育事业的投入越来越大，一批又一批的室外健身器材开始在农村安家落户，在很多村落，我们都能看到室外健身器材靓丽的身影。越来越多的农民也开始使用这些陌生的器材锻炼身体，尽管略显笨拙，尽管对于很多室外健身器材的使用还不熟悉，但农村已经存在了一批室外健身器材锻炼大军。但是我们还应该看到，总体上来看，室外健身器材的使用率还是很低的，原因有哪些呢?
农村室外健身器材的作用发挥不显着，是由多重因素造成的。
首先，是一些体育比赛主要在城市进行，农村成为赛事盲区，体育运动的溢出效应难以作用在农村群众身上，致使群众运动健身积极性不高。
南宁小区健身器材专业生产厂其次，农村群众缺乏相应指导和引导。很多人不知道怎么使用室外健身器材，对于室外健身器材他们感觉就是一堆无用的废铁，安装在广场上还占地方，不如拆了去。
最后，是一些室外健身器材出现安全隐患无人修理，让群众不愿或不敢去运动。比如，太空漫步机的踏板掉了一个，剩下的另一个还咯吱咯吱响，好像随着会从架子上飞出去，试问，面对这样的室外健身器材，谁还敢去运动。
随着全民健身事业的发展，无论是春夏秋冬，我们随处都能看见锻炼身体的人，他们或慢跑，或在公园的室外健身器械上拉伸，但是因为户外健身设备安装在户外，因此人们在锻炼的时候一定要注意天气的变化，不同的季节要提前根据天气做好运动规划。
春暖花开的季节，万物生长，细雨蒙蒙，虽然听上去很浪漫，但是细雨也会让人生病哦，所以外出健身一定要看天气预报哦
炎炎夏日，在这样一个漏肉的季节里，怎能不锻炼身体减掉冬日里囤积的脂肪呢，但是夏日的雨来的磅礴并伴着电闪雷鸣，所以外出健身的时候一定要夜观天象，防止在健身的时候被大雨侵袭
南宁小区健身器材专业生产厂凉爽的秋天，恐怕是室外健身最好的季节了，不冷不热，但秋季多风，所以在外出健身的时候如遇强风，一定不要多逗留，尤其是在使用有氧健身器械的时候，容易对肺部造成影响。
