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南京部队300米障碍专业生产厂家400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。
作用通过400米障碍是传统军事体育训练项目之一,也是体能训练中的重要项目之一.通过障碍训练能发展人在军事行动中所需要的奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡和钻爬等基本技能,并能提高速度,耐力,协调,灵敏等身体素质,培养勇敢,坚韧不拔的意志品质,为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。
南京部队300米障碍专业生产厂家高板.全程四百米、再高板。要求为。其中总共是七组障碍:士兵由出发点低姿俯卧起跑，依次为。障碍区来回转折200米，空跑100米，最后再转折，跳跃过铁丝网栏、宽壕沟，转折进入障碍区：五连桩.磨得就是人的肺。这是一项对身体很有考验的训练项目。1分50秒内优秀.被很多新兵都称做折磨训练四百米障碍二百米、钻矮板墙、下深坑(2M)、飞矮板：跳低桩网、登独木桥、上云梯：百米冲刺返回。
准备活动1,一般准备活动.(1)振臂运动,4×8拍;(2)扩胸运动,4×8拍;(3)体侧运动,4×8拍;腹背运动,4×8拍;(5)压腿运动,4×8拍;(6)转髋运动(快速),4×8拍;(7)跳跃运动,4×8拍.2,专门性准备活动.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等。
